Project Description

CORSO POST-PARTO
GINNASTICA COL BEBE’

Perché partecipare al Corso Ginnastica Post-Parto?

Se hai voglia di rimetterti in forma dopo il Parto, uscire, incontrare altre mamme e pensare un pochino anche a te stessa questo è il corso giusto per te, ma ti deve piacere fare movimento e lavorare con il corpo.
Porta il tuo bebé con te, vedrai non è poi cosi complicato!
Sei pronta e carica?

Come si svolgono le lezioni ?

Al Parco: da aprile a fine ottobre
In Studio : da novembre a marzo

Ogni lezione dura 1 ora circa, il clima che si diffonde è piacevole e divertente, sarà bello riattivarsi dopo tanto tempo e anche condividere con altre mamme le gioie ma anche le difficoltà dell’essere una Neo-Mamma, insieme si è più forti! Unisciti al gruppo!

Ogni lezione comprende :

• Riscaldamento iniziale
• Tonificazione spalle, braccia, glutei e gambe
• Esercizi dedicati e specifici Post-Parto per il Pavimento Pelvico e l’Addome (trattamento della diastasi fisiologica)
• Stretching finale
  

E se il bebè piange o vuole mangiare?

Niente paura! puoi fermarti e accudire il tuo piccolo per poi riprendere la lezione con calma e serenità.
Tra mamme ci si capisce e il corso è a misura di mamma quindi rispettoso delle condizioni di tutte e delle necessità dei vostri bebè!

Che età possono avere i bebè/bimbi?

Dalle 6 settimane di vita fino a 1 anno i bimbi sono ben accetti!

Al parco da aprile a ottobre:  i bebè possono stare nel passeggino oppure in fascia e durante gli esercizi a terra nell’erba, possono stare sul tappetino, sulla copertina o nel passeggino accanto a te.

In studio da novembre a marzo:  bimbi staranno a terra sulla copertina e sui tappetini e verranno coinvolti durante esercizi, sarà molto divertente per voi e per loro.
Io sarò sempre di aiuto e di supporto in caso di bisogno.

A chi è adatto il Corso Ginnastica Post-Parto?

• Adatto a donne che hanno partorito da almeno 6/8 settimane
• Adatto sia dopo un parto fisiologico sia un cesareo
• E’ obbligatorio un certificato medico per attività sportiva non agonistica o una dichiarazione di idoneità per poter partecipare

Cosa serve durante la lezione?

• un tappetino da fitness
• un’asciugamano
• un telo da stendere nell’erba o sui tappetini in studio per adagiare il vostro bimbo se vorrete
• i giochi preferiti dei vostri bimbi
• tutto l’occorrente per cambiarli e per dargli la pappa
• una bottiglia di acqua
• il passeggino (solo per il corso all’aperto)
• la fascia/marsupio è sempre utile, portala e se sarà necessario potrai usarla