Project Description
CORSO ONLINE DI MOVIMENTO IN GRAVIDANZA
Prenditi cura di te stessa, del tuo corpo e del benessere della tua gravidanza facendo Movimento nel modo corretto e sicuro, senza fare sforzi e fatica.
Il Corso di Movimento in Gravidanza ON LINE è aperto a tutte le donne in gravidanza e in salute dal 4° al 9° mese di gestazione, non è obbligatorio o importante aver già fatto corsi come yoga, danza o fitness prima d’ora perchè il corso E’ ALLA PORTATA DI TUTTE LE DONNE IN GRAVIDANZA!
Ti permetterà di fare esercizio in modo facile, semplice, lento e con i tuoi tempi, senza correre, senza stress, rallentando i ritmi frenetici e comodamente da casa tua.
Perchè fare un Corso di Movimento in Gravidanza?
I benefici di questo corso per la gravidanza sono moltissimi
- Scoprire nuove competenze del tuo corpo
- Prendere confidenza con parti del corpo di cui conosci poco le capacità e le possibilità
- Imparare ad respirare in modo lento, profondo e rilassato, utile anche per il travaglio
- Alleviare tensioni e fastidi tipici della gravidanza
- Migliorare la mobilità del bacino per affrontare il travaglio con maggiore scioltezza
- Allungarti, flessibilizzarti e sbloccarti per recuperare fluidità dei movimenti di tutto il corpo
- Scoprire, acoltare, rilassare e contrarre i muscoli del Pavimento Pelvico per prepararti al Travaglio e al Post-Parto
Come si svolge
Ogni partecipante ha diritto ad 1 PROVA GRATUITA (che sarà sempre e solo in gruppo) e potrà successivamente confermare il suo interesse e pagare la singola lezione oppure fare un pacchetto da 3 lezioni scegliendo la modalità favorita, in Gruppo o Privata.
Frequenza di Gruppo (max 8 partecipanti)
La modalità Lezione di Gruppo sarà in compagnia di altre future mamme come te.
Questo ti consente di vivere e condividere con altre mamme oltre alla pratica anche consigli, dubbi e idee prima e dopo la lezione e naturalmente fare amicizia.
L’orario e il giorno sono fissi.
SABATO dalle 11 alle 12
LUNEDI dalle 18.30 alle 19.30
Frequenza Privata (1 partecipante)
La modalità Lezione Privata è per le future mamme che preferiscono manterenere la loro riservatezza e intimità e vogliono interfacciarsi sono con l’insegnante.
L’orario e il giorno sono flessibili e si concordano assieme.
Cosa serve sempre
- Scaricare l’App Zoom sul proprio Computer o SmartPhone
- Un tappetino da Fitness (se non lo hai vanno bene delle asciugamani)
- Dei cuscini che torneranno utili durante la pratica o il rilassamento
- Una bottiglia di acqua (importante per soddisfare i tuoi bisogni)
Cosa potrebbe servire inoltre (dipende dalla lezione che verrà proposta)
- Un Foulard/Sciarpetta
- Un bastone (quello dell scopa andrà benissimo)
- Una Palla da Fitness (se non la hai ti suggerisco di acqustarla perchè ha molteplici benefici, ma non è obbligatorio)
- Una sedia
Come pagare le lezioni dopo la prova gratuita
Puoi scegliere la modalità Bonifico Bancario oppure PayPal
Quanto Costa il Corso
La 1° lezione è sempre gratuita
E’ possibile successivamente pagare la singola lezione o 3 lezioni
Modalità in Gruppo
15€ a lezione
Modalità Privata
25€ a lezione
Come Iscriversi alla lezione di prova
Compila il form qui sotto!
Ti ricontatterò al più presto per darti il link per inserirti nel gruppo su Zoom e iniziare a ritrovare Benessere!