Project Description

CORSO ONLINE DI MOVIMENTO IN GRAVIDANZA

Prenditi cura di te stessa, del tuo corpo e del benessere della tua gravidanza COMODAMENTE DA CASA TUA facendo Movimento nel modo corretto e sicuro, senza fare sforzi e fatica seguita da una esperta.

Il Corso di Movimento in Gravidanza ON LINE è aperto a tutte le donne in gravidanza e in salute dal 4° al 9° mese di gestazione, non è obbligatorio o importante aver già fatto corsi come yoga, danza o fitness prima d’ora perchè il corso E’ ALLA PORTATA DI TUTTE LE DONNE IN GRAVIDANZA!

Ti permetterà di fare esercizio in modo facile, semplice, lento e con i tuoi tempi, senza correre, senza stress, rallentando i ritmi frenetici, on line e in diretta da una stanza di casa tua.

 

Perchè fare un Corso di Movimento in Gravidanza?

I benefici di questo corso per la gravidanza sono moltissimi

• Scoprire nuove competenze del tuo corpo
• Prendere confidenza con parti del corpo di cui conosci poco le capacità e le possibilità
• Imparare ad respirare in modo lento, profondo e rilassato, utile anche per il travaglio
• Alleviare tensioni e fastidi tipici della gravidanza
• Migliorare la mobilità del bacino per affrontare il travaglio con maggiore scioltezza
• Allungarti, essere flessibile e sbloccarti per recuperare fluidità dei movimenti di tutto il corpo
• Scoprire, ascoltare, rilassare e contrarre i muscoli del Pavimento Pelvico per prepararti al Travaglio e al Post-Parto

Come si svolge

Ogni partecipante ha diritto ad 1 PROVA GRATUITA (che sarà sempre e solo in gruppo) e potrà successivamente confermare il suo interesse e fare un pacchetto da 5 lezioni scegliendo la modalità favorita, in Gruppo o Privata.

Frequenza di Gruppo (max 8 partecipanti)

La modalità Lezione di Gruppo sarà in compagnia di altre future mamme come te.
Questo ti consente di vivere e condividere con altre mamme oltre alla pratica anche consigli, dubbi e idee prima e dopo la lezione e naturalmente fare amicizia.
L’orario e il giorno sono fissi.
SABATO dalle 11 alle 12
MARTEDI dalle 18.30 alle 19.30

Frequenza Privata (1 partecipante)

La modalità Lezione Privata è per le future mamme che preferiscono manterenere la loro riservatezza e intimità e vogliono interfacciarsi sono con l’insegnante.
L’orario e il giorno sono flessibili e si concordano assieme.

Cosa serve sempre

• Scaricare l’App Zoom sul proprio Computer o SmartPhone
• Un tappetino da Fitness (se non lo hai vanno bene delle asciugamani)
• Dei cuscini che torneranno utili durante la pratica o il rilassamento
• Una bottiglia di acqua (importante per soddisfare i tuoi bisogni)

Cosa potrebbe servire inoltre (dipende dalla lezione che verrà proposta)

• Un Foulard/Sciarpetta
• Un bastone (quello dell scopa andrà benissimo)
• Una Palla da Fitness (se non la hai ti suggerisco di acquistarla perchè ha molteplici benefici, ma non è obbligatorio)
• Una sedia

Come pagare le lezioni dopo la prova gratuita

Puoi scegliere la modalità Bonifico Bancario oppure PayPal

Quanto Costa il Corso

La 1° lezione è sempre gratuita
E’ possibile successivamente fare un pacchetto da 5 lezioni

Modalità in Gruppo
Pacchetto 5 lezioni = 60€

Modalità Privata
Pacchetto 5 lezioni = 100€

Come Iscriversi alla lezione di prova

Compila il form qui sotto!
Ti ricontatterò al più presto per darti il link per inserirti nel gruppo su Zoom e iniziare a ritrovare Benessere!